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剖腹產(chǎn)后如何催乳

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剖腹產(chǎn)后催乳可通過飲食調(diào)理、按摩刺激、正確哺乳姿勢(shì)、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)乳汁分泌。

1、飲食調(diào)理

剖腹產(chǎn)后可適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物，有助于促進(jìn)乳汁分泌。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。飲食需清淡易消化，避免油膩辛辣刺激胃腸功能恢復(fù)。

2、按摩刺激

產(chǎn)后24小時(shí)后可進(jìn)行乳房按摩，用溫?zé)崦矸笕榉亢?，從乳房根部向乳頭方向輕柔推按，每次10-15分鐘，每日2-3次。按摩能疏通乳腺管，刺激催乳素分泌。注意力度適中，避免損傷乳腺組織。

3、正確哺乳姿勢(shì)

采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳姿勢(shì)，讓嬰兒含住大部分乳暈。每2-3小時(shí)哺乳一次，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，每次哺乳時(shí)間15-20分鐘。正確銜乳能有效刺激乳頭神經(jīng)，促進(jìn)催乳素分泌，同時(shí)避免乳頭皸裂。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮、緊張等不良情緒會(huì)抑制催乳素分泌。可通過聽音樂、與家人交流等方式放松心情，保證充足睡眠。必要時(shí)可尋求心理咨詢，避免產(chǎn)后抑郁影響泌乳。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

術(shù)后恢復(fù)良好者可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，維持體液平衡有助于乳汁生成。

剖腹產(chǎn)后催乳需注意循序漸進(jìn)，避免過度進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致乳腺堵塞。哺乳期間保持乳頭清潔，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣。若出現(xiàn)乳汁不足、乳房脹痛等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)催乳師。同時(shí)保證每日飲水量2000-2500毫升，維持充足體液對(duì)泌乳至關(guān)重要。術(shù)后恢復(fù)期間避免過度勞累，家人應(yīng)給予充分支持與照顧。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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