鍛煉是否能使臀部變小需要根據(jù)鍛煉的方法來判斷。如果進(jìn)行游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使臀部變?。蝗绻M(jìn)行深蹲、蛙步走等運(yùn)動(dòng)，可能不會(huì)使臀部變小。
1.游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)：屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中，每個(gè)組織都在動(dòng)，適量進(jìn)行，通常可以燃燒全身的脂肪，起到瘦全身的效果，從而使臀部變小。
2.深蹲、蛙步走等運(yùn)動(dòng)：屬于無氧運(yùn)動(dòng)，主要是蹲著進(jìn)行的，上身重量會(huì)作用到臀部、腿部，加強(qiáng)這些部位的肌肉，會(huì)使臀部越來越大，從而達(dá)不到變小的效果。
日常生活中，可以通過控制飲食的方式來使臀部減小，少吃高脂肪、高糖的食物，如肥肉、蛋糕等，適量食用富含維生素、膳食纖維的食物，如玉米、蘋果等，對(duì)臀部變小有一定的好處。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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