荷葉調(diào)脂茶具有一定的去濕氣作用。荷葉性涼味苦,歸肝、脾、胃經(jīng),傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能清熱利濕、升發(fā)清陽,現(xiàn)代研究也表明荷葉中的生物堿和黃酮類成分有助于促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)血脂。
荷葉中的荷葉堿和原花青素等活性成分能抑制脂肪吸收,加速水分代謝,從而改善濕氣滯留引起的浮腫、舌苔厚膩等癥狀。荷葉茶還含有大量膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)多余水分和代謝廢物。但需注意,荷葉性偏寒涼,長(zhǎng)期過量飲用可能損傷脾胃陽氣,反而加重濕氣內(nèi)生。
對(duì)于濕熱體質(zhì)者,短期飲用荷葉茶可輔助祛濕,表現(xiàn)為小便量增多、身體沉重感減輕。但寒濕體質(zhì)或脾胃虛寒者飲用后可能出現(xiàn)腹瀉、食欲減退等不適,需配伍生姜、紅棗等溫性食材調(diào)和。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓人群應(yīng)慎用。
日常飲用荷葉調(diào)脂茶祛濕時(shí),建議選用新鮮荷葉或正規(guī)藥房購買的干荷葉,每次取3-5克用沸水沖泡,每周飲用不超過4次。配合適量運(yùn)動(dòng)、飲食清淡少油膩,避免久處潮濕環(huán)境。若濕氣癥狀持續(xù)或伴有明顯乏力、關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病、甲狀腺功能減退等病理性因素,不可單純依賴茶飲調(diào)理。
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