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腰部韌帶炎是什么疾病

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腰部韌帶炎是指腰部韌帶因勞損、外傷或慢性炎癥導(dǎo)致的非特異性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動(dòng)受限。

1、病因

腰部韌帶炎可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、腰部過(guò)度負(fù)荷、急性扭傷等因素有關(guān)。久坐、彎腰搬重物等行為易導(dǎo)致韌帶反復(fù)牽拉損傷。部分患者因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或外傷直接引發(fā)韌帶撕裂，進(jìn)而發(fā)展為慢性炎癥。寒冷潮濕環(huán)境也可能誘發(fā)局部血液循環(huán)障礙，加重炎癥反應(yīng)。

2、癥狀

典型表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛，在久站、久坐或彎腰時(shí)加重，休息后可緩解。急性期可能出現(xiàn)局部壓痛和肌肉痙攣，嚴(yán)重時(shí)伴隨腰部僵硬感。部分患者疼痛可放射至臀部，但不會(huì)向下肢放射，這是與腰椎間盤(pán)突出的重要區(qū)別。

3、診斷

主要通過(guò)體格檢查發(fā)現(xiàn)韌帶附著點(diǎn)壓痛，影像學(xué)檢查如X線(xiàn)通常無(wú)異常，MRI可顯示韌帶增厚或水腫。需與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等疾病鑒別。醫(yī)生會(huì)結(jié)合病史和特殊檢查如直腿抬高試驗(yàn)進(jìn)行判斷。

4、治療

急性期建議臥床休息1-3天，使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。物理治療包括熱敷、超短波等可改善局部血液循環(huán)。慢性期需進(jìn)行核心肌群鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。頑固性病例可考慮局部封閉治療。

5、預(yù)防

保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重。辦公時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇硬度適中的床墊。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)腰背肌鍛煉?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，寒冷季節(jié)注意腰部保暖。搬運(yùn)重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。

腰部韌帶炎患者日常應(yīng)避免久坐久站，工作時(shí)可使用腰托分擔(dān)壓力。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含膠原蛋白的骨湯，有助于韌帶修復(fù)。適度游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部柔韌性，但需避免羽毛球、高爾夫等扭轉(zhuǎn)性運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可在膝蓋間夾枕頭減輕腰部壓力，急性疼痛期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用微波理療儀進(jìn)行家庭物理治療。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時(shí)復(fù)查排除其他腰椎疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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