失眠可根據(jù)癥狀特點選擇中醫(yī)或西醫(yī)治療,短期急性失眠建議優(yōu)先西醫(yī)控制癥狀,長期慢性失眠推薦中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)。
西醫(yī)治療失眠主要通過鎮(zhèn)靜催眠類藥物快速改善癥狀,常用苯二氮?類如地西泮片、非苯二氮?類如右佐匹克隆片等,能縮短入睡時間但長期使用可能產(chǎn)生依賴性。針對抑郁焦慮伴發(fā)的失眠,可聯(lián)合使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。西醫(yī)治療優(yōu)勢在于起效快,適合突發(fā)性失眠或需緊急緩解癥狀的情況。
中醫(yī)將失眠分為心脾兩虛、肝郁化火等證型,通過酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等方劑整體調(diào)節(jié),配合針灸百會、神門等穴位改善睡眠質(zhì)量。中醫(yī)治療注重體質(zhì)調(diào)理,對慢性失眠、更年期失眠等效果顯著,但需持續(xù)用藥1-2個月方能顯效。體質(zhì)辨識準(zhǔn)確的前提下,中醫(yī)治療副作用較小且不易復(fù)發(fā)。
失眠患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前1小時避免使用電子設(shè)備,臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜。飲食可適量食用小米粥、酸棗仁等安神食材,避免濃茶咖啡等刺激性飲品。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于改善睡眠,嚴(yán)重失眠持續(xù)2周以上建議盡早就醫(yī)評估。
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