患有關(guān)節(jié)炎需要注意關(guān)節(jié)保暖、適度運動、控制體重、合理用藥和定期復(fù)查。關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、免疫異常、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、晨僵等癥狀。
1、關(guān)節(jié)保暖
關(guān)節(jié)炎患者需避免關(guān)節(jié)受涼，寒冷刺激可能加重疼痛和僵硬。秋冬季節(jié)可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等保暖用具，夏季避免空調(diào)直吹關(guān)節(jié)。日?？捎脽岱缶徑獍Y狀，水溫不宜超過40攝氏度，每次熱敷15-20分鐘。
2、適度運動
推薦進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動前充分熱身，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。急性發(fā)作期應(yīng)減少活動量，以關(guān)節(jié)不負(fù)重的床上運動為主。
3、控制體重
體重超標(biāo)會加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，建議BMI控制在18.5-23.9之間?？赏ㄟ^低脂高纖維飲食結(jié)合運動減重，每月減重不超過4斤。肥胖患者可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。
4、合理用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。慢性期可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。避免自行長期服用激素類藥物，用藥期間定期監(jiān)測肝腎功能。
5、定期復(fù)查
每3-6個月需復(fù)查血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)每半年進(jìn)行關(guān)節(jié)超聲評估進(jìn)展。出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動受限等情況需及時就診，必要時考慮關(guān)節(jié)腔注射或置換手術(shù)。
關(guān)節(jié)炎患者日?？啥嗍秤酶缓瑲W米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免高嘌呤飲食以防誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。睡眠時保持關(guān)節(jié)功能位，使用軟硬適中的床墊。保持樂觀心態(tài)，參加病友交流活動有助于改善生活質(zhì)量。若關(guān)節(jié)紅腫熱痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)排除感染性關(guān)節(jié)炎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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