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腰閃了怎么判斷輕重

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閃腰輕重程度可通過疼痛范圍、活動受限程度、伴隨癥狀等綜合判斷。主要觀察指標包括局部壓痛程度、肌肉痙攣表現(xiàn)、日?；顒幽芰Φ?。

輕度閃腰通常表現(xiàn)為局部輕微壓痛，疼痛范圍局限在腰部單側(cè)或中線，彎腰或轉(zhuǎn)身時疼痛加重但尚可自主完成動作。觸摸患處可能發(fā)現(xiàn)輕度肌肉緊張，但無放射性疼痛或下肢麻木?；颊呷阅塥毩⑿凶摺⒆P，僅需避免劇烈運動或負重。

中度閃腰會出現(xiàn)明顯腰部肌肉痙攣，疼痛向臀部或大腿后側(cè)放射但不超過膝關(guān)節(jié)。患者常因疼痛主動限制腰部活動，如起床、翻身需他人協(xié)助或借助支撐物。按壓患處可誘發(fā)劇烈疼痛并伴隨保護性肌肉收縮，可能出現(xiàn)短暫性活動障礙但無排便排尿異常。

重度閃腰表現(xiàn)為持續(xù)性劇痛伴腰部活動完全受限，疼痛放射至小腿或足部，可能出現(xiàn)下肢無力、麻木或刺痛感?；颊叨啾黄缺３止潭w位，任何輕微移動都會誘發(fā)疼痛，嚴重時可出現(xiàn)大小便功能障礙。這類情況需警惕腰椎間盤突出、椎體骨折等嚴重損傷。

閃腰后建議立即停止活動并采取俯臥位休息，24小時內(nèi)可冷敷患處每次15-20分鐘。48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)，睡眠時用枕頭墊高膝關(guān)節(jié)緩解腰部壓力?；謴?fù)期應(yīng)避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，可進行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練增強腰椎穩(wěn)定性。若出現(xiàn)下肢放射痛、感覺異常或二便障礙需即刻就醫(yī)，通過CT或核磁共振排除器質(zhì)性病變。日常注意保持正確坐姿，搬運重物時采用屈膝直腰姿勢，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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