河蟹具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等功效，但需注意過敏、胃腸不適等禁忌。河蟹含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鈣等成分，適合適量食用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
河蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A及鈣、磷等礦物質(zhì)，有助于改善營養(yǎng)不良。其蛋白質(zhì)易被人體吸收，對兒童生長發(fā)育或術(shù)后恢復(fù)有一定幫助。建議搭配蔬菜水果食用以均衡營養(yǎng)。
2、促進(jìn)消化
河蟹中的B族維生素和鋅元素可刺激胃酸分泌，輔助緩解食欲不振。但胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，避免加重腹脹癥狀。
3、調(diào)節(jié)血脂
河蟹的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合高血脂人群適量食用。但需避免與高膽固醇食物同食，防止血脂波動。
4、過敏風(fēng)險
部分人群對河蟹中的異種蛋白過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、喉頭水腫等癥狀。既往有海鮮過敏史者應(yīng)禁止食用。
5、胃腸刺激
河蟹性寒涼，過量食用可能導(dǎo)致腹痛腹瀉。脾胃虛寒者、經(jīng)期女性及感冒患者應(yīng)慎食，烹飪時可搭配姜醋中和寒性。
食用河蟹建議選擇鮮活個體，徹底蒸熟后趁熱食用，避免隔夜存放。搭配姜茶或黃酒可緩解寒涼特性。出現(xiàn)過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)，兒童及老年人應(yīng)在監(jiān)護(hù)下控制食用量。日常儲存需冷藏保鮮，死蟹不可食用以防組胺中毒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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