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紫甘藍(lán)和包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些區(qū)別

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紫甘藍(lán)和包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別主要在于紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)更豐富，有助于促進(jìn)身體健康。

紫甘藍(lán)和包菜都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，含有充足的維生素、膳食纖維、脂肪等，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。而紫甘藍(lán)中還含有較多的花青素，可以起到抗衰老、保護(hù)視力等作用，有助于提高個(gè)人形象，促進(jìn)身心健康。

需要注意的是，一次性不能食用過(guò)多的紫甘藍(lán)和包菜，以免給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適，不利于身體健康。同時(shí)，如果患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥，應(yīng)避免食用過(guò)多的紫甘藍(lán)和包菜，以免其中的硫化物影響甲狀腺功能。

若食用紫甘藍(lán)和包菜后，身體出現(xiàn)明顯不適，可前往醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)檢查、胃鏡檢查等，明確身體狀況。此外，平時(shí)應(yīng)以清淡的食物為主，避免進(jìn)食刺激的食物，如花椒、辣椒等，以免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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