懷孕期間可以適量補充葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素片、DHA制劑等營養(yǎng)品，具體需根據(jù)個體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
一、葉酸片
葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議從孕前3個月開始補充至孕早期結(jié)束。葉酸缺乏可能導(dǎo)致孕婦貧血、胎盤早剝，常見劑型有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片中的葉酸成分。備孕期及孕早期每日需補充400-800微克，中晚期可酌情減少但需維持膳食攝入。
二、鈣片
鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育和預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。妊娠中晚期每日鈣需求增至1000-1200毫克，常見碳酸鈣D3片、檸檬酸鈣片等劑型。缺鈣可能引發(fā)孕婦腿抽筋、牙齒松動，過量補充則可能導(dǎo)致便秘或影響鐵吸收。
三、鐵劑
鐵劑適用于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血，常見多糖鐵復(fù)合物膠囊、琥珀酸亞鐵片等劑型。孕中晚期鐵需求顯著增加，但需在血清鐵蛋白檢測后補充，過量可能引起胃腸不適。建議與維生素C同服促進吸收，避免與鈣劑同服。
四、復(fù)合維生素片
復(fù)合維生素片可全面補充孕期所需營養(yǎng)素，如愛樂維、潤康等含維生素A/B族/C/D及礦物質(zhì)。適合飲食不均衡的孕婦，但需注意成分中維生素A含量不超過推薦量，避免選擇含中藥成分的復(fù)合制劑。
五、DHA制劑
DHA制劑有助于胎兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育，常見藻油DHA軟膠囊、魚油DHA制劑等。孕20周后是補充關(guān)鍵期，每日建議攝入200-300毫克。對海產(chǎn)品過敏者應(yīng)選擇藻油來源，同時注意EPA含量不宜過高。
孕期營養(yǎng)補充應(yīng)優(yōu)先通過均衡飲食獲取，每日需攝入300-500克蔬菜、200-400克水果、50-150克全谷物及適量魚禽蛋奶。建議每周食用1-2次深海魚，每天1個雞蛋、500毫升牛奶。所有營養(yǎng)品使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，避免重復(fù)補充或過量。定期監(jiān)測體重增長和血常規(guī)等指標，出現(xiàn)惡心、便秘等不適時應(yīng)及時調(diào)整補充方案。保持適度運動和充足睡眠也有助于營養(yǎng)吸收利用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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