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刮痧可以刮哪些部位

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刮痧可作用于背部、頸部、四肢等肌肉豐厚部位，也可針對(duì)特定穴位進(jìn)行調(diào)理。刮痧部位主要有肩頸、腰背、肘窩、腘窩、足底等。

1、肩頸

肩頸部位常見(jiàn)于斜方肌、風(fēng)池穴等區(qū)域，刮痧可緩解肌肉緊張和頭痛。操作時(shí)沿肌肉走向單向刮拭，避免過(guò)度用力導(dǎo)致皮膚破損。該區(qū)域刮痧對(duì)落枕、頸椎疲勞有改善作用，但骨質(zhì)疏松或皮膚感染者不宜進(jìn)行。

2、腰背

腰背部刮痧多沿膀胱經(jīng)走向，可改善腰肌勞損和局部循環(huán)。建議采用平補(bǔ)平瀉手法，從大椎穴向下至八髎穴方向刮拭。腰部刮痧對(duì)久坐引起的酸脹有效，但腰椎間盤(pán)突出急性期應(yīng)禁止操作。

3、肘窩

肘窩處分布有曲池、尺澤等穴位，刮痧可輔助降火解毒。該部位皮膚較薄，需使用輕手法快速刮拭至微微泛紅即可。適用于咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀，但血小板減少者慎用。

4、腘窩

腘窩部位包含委中穴，刮痧有助于緩解下肢浮腫和膝關(guān)節(jié)不適。操作時(shí)讓受術(shù)者俯臥，沿腘窩橫紋橫向刮拭。該區(qū)域?qū)\(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛有緩解作用，但靜脈曲張患者需避開(kāi)此處。

5、足底

足底刮痧可刺激涌泉穴等反射區(qū)，改善睡眠和疲勞。建議先涂抹介質(zhì)再以刮板沿足弓弧度操作。對(duì)足跟痛、失眠有調(diào)理效果，但糖尿病足患者禁止刮拭。

刮痧后需注意保暖避風(fēng)，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。操作前后可飲用溫開(kāi)水促進(jìn)代謝，體質(zhì)虛弱者應(yīng)縮短刮痧時(shí)間。皮膚有破損、出血傾向或妊娠期婦女不宜刮痧，嚴(yán)重慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。刮痧頻率建議間隔3-7天，出現(xiàn)皮下出血斑屬正?，F(xiàn)象，通常3-5天可自行消退。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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