老年性陰道炎患者飲食需注意避免辛辣刺激食物,適量補(bǔ)充富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,主要有新鮮蔬菜水果、豆制品、全谷物、低脂乳制品、深海魚(yú)類等。
菠菜、西藍(lán)花等深色蔬菜富含維生素A和維生素C,有助于增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。蘋(píng)果、藍(lán)莓等水果含抗氧化物質(zhì),可減輕炎癥反應(yīng)。建議每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果,避免高糖分水果過(guò)量食用。
豆腐、豆?jié){等大豆制品含植物雌激素和大豆異黃酮,能改善老年女性雌激素水平下降引起的陰道黏膜萎縮。同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白,建議每周食用3-4次,每次50-100克,尿酸偏高者需控制攝入量。
燕麥、糙米等全谷物富含B族維生素和膳食纖維,可維持腸道菌群平衡,間接改善會(huì)陰部微環(huán)境。膳食纖維還能促進(jìn)代謝廢物排出,建議替代部分精制主食,每日攝入50-150克。
酸奶、低脂牛奶含鈣質(zhì)和益生菌,有助于維持陰道正常酸堿度。益生菌可抑制有害菌過(guò)度繁殖,選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品,每日建議飲用200-300毫升,乳糖不耐受者可選用舒化奶。
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸,具有抗炎作用,能緩解陰道黏膜充血水腫。每周食用2-3次,每次100-150克,采用清蒸等低溫烹調(diào)方式,避免油炸導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。
老年性陰道炎患者應(yīng)保持每日1500-2000毫升飲水,促進(jìn)新陳代謝。避免辣椒、酒精等刺激性食物,減少甜食及精制碳水化合物攝入。注意飲食衛(wèi)生,生熟食材分開(kāi)處理,餐具定期消毒。同時(shí)配合醫(yī)生治療,保持會(huì)陰清潔干燥,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣,避免久坐和過(guò)度勞累。若出現(xiàn)食欲減退或營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑或蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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