子宮切除術(shù)后身體虛弱可能與手術(shù)創(chuàng)傷、激素水平變化、營養(yǎng)攝入不足等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、傷口恢復(fù)緩慢等癥狀。術(shù)后恢復(fù)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑和維生素、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、定期復(fù)查等方式改善。
術(shù)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋、豆制品,促進(jìn)組織修復(fù)。每日搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維,避免便秘。貧血患者可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物,烹飪時(shí)搭配維生素C含量高的青椒或橙汁以提高鐵吸收率。
血紅蛋白低于正常值時(shí),可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物,聯(lián)合維生素B12片、葉酸片改善貧血。圍絕經(jīng)期患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑如碳酸鈣D3片,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
術(shù)后6-8周后可從散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始,每次15-20分鐘,每周3-4次。盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔器官支撐力,避免尿失禁。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起傷口疼痛或異常出血為原則。
子宮缺失可能引發(fā)焦慮或抑郁情緒,可通過正念冥想、心理咨詢等方式調(diào)節(jié)。參加術(shù)后康復(fù)互助小組有助于緩解心理壓力,家屬應(yīng)給予充分情感支持。睡眠障礙者可短期遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液等中成藥。
術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查血常規(guī)評(píng)估貧血改善情況,3個(gè)月進(jìn)行盆腔超聲檢查。出現(xiàn)異常陰道流血、持續(xù)發(fā)熱或嚴(yán)重腹痛時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。長期隨訪需監(jiān)測(cè)激素水平,必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。
術(shù)后6個(gè)月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng),保持會(huì)陰清潔干燥。日常可食用紅棗枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳調(diào)理氣血,但不宜自行服用含雌激素的保健品。建議記錄每日體力變化和癥狀,復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)反饋。建立規(guī)律的作息時(shí)間,保證7-8小時(shí)睡眠有助于加速康復(fù)。
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