兩條腿酸痛可能由運動過度、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風濕性關節(jié)炎等原因引起，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運動過度
長時間跑步、登山或突然增加運動量會導致乳酸堆積在肌肉中，引發(fā)雙側(cè)腿部酸痛。通常伴隨肌肉僵硬感，休息48小時后癥狀會自行消退。建議運動后做腿部拉伸，用泡沫軸放松肌肉群。
2、缺鈣
鈣離子濃度不足時神經(jīng)肌肉興奮性增高，可能出現(xiàn)雙側(cè)小腿腓腸肌痙攣性疼痛，夜間發(fā)作更明顯?？赏ㄟ^骨密度檢查確診，日常多食用乳制品、豆腐，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、腰椎間盤突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤壓迫神經(jīng)根時，可能引發(fā)雙側(cè)下肢放射性酸痛，常伴有腰部活動受限。需通過MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積時，會出現(xiàn)雙側(cè)小腿脹痛，久站后加重，可見蚯蚓狀迂曲血管。彈力襪壓迫治療是基礎，嚴重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光閉合術。
5、風濕性關節(jié)炎
自身免疫反應侵襲關節(jié)滑膜時，可能表現(xiàn)為雙膝關節(jié)對稱性酸痛伴晨僵，類風濕因子檢測陽性。需遵醫(yī)囑長期服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。
日常應注意避免長時間保持同一姿勢，每1小時起身活動5分鐘；睡眠時可用枕頭墊高下肢促進靜脈回流；飲食保證每日300毫升牛奶或等量乳制品攝入；冬季注意腿部保暖，必要時使用暖寶寶熱敷；若酸痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關節(jié)腫脹變形，應及時到風濕免疫科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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