紅酒喝多后可通過(guò)適量飲水、補(bǔ)充維生素B族、食用蜂蜜、飲用淡鹽水、適當(dāng)活動(dòng)等方式加速解酒。
飲酒后及時(shí)補(bǔ)充水分能促進(jìn)酒精代謝,建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水,避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。水分可稀釋血液酒精濃度,并通過(guò)尿液加速排泄。
維生素B1、B6等能幫助分解酒精代謝產(chǎn)物乙醛,可食用全麥面包、燕麥等富含B族維生素的食物,或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。
蜂蜜含果糖可促進(jìn)酒精分解,直接食用10-15克或沖泡蜂蜜水飲用,但糖尿病患者慎用。果糖能加速乙醛脫氫酶活性,縮短酒精在體內(nèi)停留時(shí)間。
淡鹽水能補(bǔ)充電解質(zhì),緩解脫水引起的頭痛。用1-2克食鹽加入200毫升溫水中緩慢飲用,避免濃度過(guò)高刺激胃黏膜。
輕微散步或伸展運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。活動(dòng)時(shí)保持環(huán)境通風(fēng),避免因平衡能力下降導(dǎo)致跌倒。
解酒期間應(yīng)保持休息,避免空腹飲酒或混飲碳酸飲料加重醉酒。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常建議控制飲酒量,男性每日不超過(guò)250毫升紅酒,女性不超過(guò)150毫升,飲酒前可先食用乳制品保護(hù)胃黏膜。
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