肘關節(jié)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。肘關節(jié)疼痛可能與外傷、炎癥、退行性變、神經壓迫、痛風等因素有關。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定肘關節(jié)，避免提重物或重復屈伸動作。慢性勞損患者應減少網(wǎng)球、高爾夫等需反復用肘的運動。休息期間可配合輕柔的握力球訓練維持肌肉力量，但需避免引發(fā)疼痛的動作。
2、冷敷熱敷
外傷或急性發(fā)作48小時內用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時重復。慢性疼痛可用熱毛巾或暖貼熱敷20分鐘促進血液循環(huán)，每日3次。類風濕性關節(jié)炎患者熱敷時溫度不宜超過40℃，避免加重炎癥。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，塞來昔布膠囊對胃腸刺激較小。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于患處。痛風急性期需遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片抑制尿酸結晶沉積。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。肘關節(jié)活動受限者可進行關節(jié)松動術，配合低頻電療緩解肌肉痙攣。居家可用彈力帶做漸進式抗阻訓練，增強前臂肌群穩(wěn)定性。
5、手術治療
頑固性網(wǎng)球肘可行關節(jié)鏡下伸肌總腱清創(chuàng)術，肘管綜合征需做尺神經松解術。術后需佩戴鉸鏈式護肘4周，逐步恢復關節(jié)活動度。骨折移位或韌帶斷裂者需內固定修復，術后配合CPM機持續(xù)被動訓練。
日常避免單側手臂長期負重，使用電腦時保持肘部墊高90度。烹飪時交替使用雙手減輕負荷，睡眠時勿壓患側。適當補充維生素D和鈣片維持骨健康，肥胖者需控制體重減少關節(jié)壓力。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、關節(jié)變形或麻木擴散，需及時排查腫瘤或神經病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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