站久了腿疼可能與肌肉疲勞、靜脈回流受阻、腰椎病變、骨關節(jié)炎、下肢血管疾病等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉疲勞
長時間站立會導致下肢肌肉持續(xù)收縮，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于教師、售貨員等職業(yè)人群，表現(xiàn)為雙側(cè)小腿脹痛，休息后可緩解?？赏ㄟ^熱敷、抬高下肢促進血液循環(huán)。
2、靜脈回流受阻
靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積在下肢引發(fā)脹痛，可能伴隨血管凸起或皮膚色素沉著。與久站、久坐等習慣有關，需穿戴醫(yī)用彈力襪改善。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，引起單側(cè)下肢放射痛。常見于中老年人，可能伴隨腰部僵硬感，需通過CT或核磁共振確診。
4、骨關節(jié)炎
膝關節(jié)退行性病變會導致站立時關節(jié)面摩擦加劇，表現(xiàn)為膝蓋周圍刺痛。X線可見關節(jié)間隙變窄，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊緩解。
5、下肢血管疾病
動脈硬化閉塞癥患者站立時可能出現(xiàn)間歇性跛行，表現(xiàn)為行走后小腿劇痛。需通過血管超聲檢查，嚴重者需進行球囊擴張術(shù)治療。
日常應避免連續(xù)站立超過1小時，每隔30分鐘活動踝關節(jié)促進血液循環(huán)。選擇有足弓支撐的鞋子，睡眠時墊高下肢15厘米。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木等癥狀，須立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。飲食注意補充維生素E和歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管彈性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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