貪睡嗜睡可能由睡眠不足、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、甲狀腺功能減退、藥物副作用等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用佐匹克隆片改善睡眠。
夜間呼吸暫停導(dǎo)致缺氧和頻繁覺(jué)醒,表現(xiàn)為白天過(guò)度嗜睡??赡芘c肥胖、頜面畸形等因素有關(guān),可通過(guò)持續(xù)氣道正壓通氣治療改善。
情緒低落伴隨睡眠過(guò)多是典型表現(xiàn)??赡芘c5-羥色胺水平異常有關(guān),表現(xiàn)為興趣減退、食欲改變。需心理治療配合鹽酸氟西汀膠囊等藥物干預(yù)。
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢,常見(jiàn)怕冷、體重增加伴嗜睡。需檢查甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片替代治療。
部分抗過(guò)敏藥如馬來(lái)酸氯苯那敏片、鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物如地西泮片可能引起嗜睡。應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用藥方案,避免駕駛等需集中注意力的活動(dòng)。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽有助于改善睡眠質(zhì)量,晚餐避免高脂飲食,臥室保持適宜溫度和黑暗環(huán)境。若嗜睡持續(xù)兩周以上或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀,需及時(shí)就診排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷病因,切勿自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。
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