月子里胃不舒服可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量活動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。月子里胃不舒服通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、激素水平變化、精神壓力、胃炎等原因引起。
月子期間應(yīng)選擇清淡易消化的食物,如小米粥、山藥羹、蒸蛋等,避免油膩、辛辣、生冷食物。少食多餐,每餐七分飽,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。可適量飲用溫?zé)岬募t糖姜茶幫助暖胃。
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于胃部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解胃腸痙攣。注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。
產(chǎn)后1周后可在床邊緩慢行走5-10分鐘,每日2次,逐漸增加活動(dòng)量。適度運(yùn)動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。避免久臥不動(dòng)導(dǎo)致胃腸脹氣。
焦慮情緒會(huì)通過腦腸軸影響消化功能??赏ㄟ^聽輕音樂、與家人溝通等方式舒緩壓力。保證充足睡眠,夜間哺乳后及時(shí)補(bǔ)覺。
若癥狀持續(xù)加重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。避免自行服用止痛藥掩蓋病情。
月子期間需特別注意保暖,避免胃部受涼。穿著寬松衣物減少腹部壓迫,哺乳時(shí)選擇舒適體位。記錄每日飲食與癥狀變化,如出現(xiàn)嘔血、黑便等嚴(yán)重癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)需向醫(yī)生反饋胃腸不適情況,必要時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。日??身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)消化,但避免在飽餐后立即按摩。
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