長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)可能會(huì)得干眼癥。干眼癥通常是由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞等癥狀。使用手機(jī)時(shí),眨眼次數(shù)減少、屏幕光線刺激等因素可能誘發(fā)或加重干眼癥。
使用手機(jī)時(shí),眼睛需要長(zhǎng)時(shí)間聚焦在近距離的屏幕上,容易導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少。正常情況下,每分鐘眨眼次數(shù)約為15次,而專注看手機(jī)時(shí)可能減少到5次左右。眨眼次數(shù)減少會(huì)影響淚液均勻分布在眼球表面,導(dǎo)致眼睛干澀不適。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激,長(zhǎng)時(shí)間接觸可能加重眼部疲勞和干澀感。環(huán)境光線不足或過(guò)強(qiáng)時(shí)使用手機(jī),也可能對(duì)眼睛造成額外負(fù)擔(dān)。
部分人群更容易因看手機(jī)引發(fā)干眼癥狀。佩戴隱形眼鏡的人群,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)可能加劇眼睛干澀。老年人淚液分泌功能自然減退,看手機(jī)更容易出現(xiàn)干眼癥狀。某些全身性疾病如干燥綜合征患者,看手機(jī)可能使干眼癥狀更加明顯。長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下使用手機(jī),空氣干燥會(huì)加速淚液蒸發(fā),加重干眼癥狀。
建議控制手機(jī)使用時(shí)間,每隔30-40分鐘休息5-10分鐘,遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持室內(nèi)適宜濕度,必要時(shí)使用人工淚液緩解癥狀。如出現(xiàn)持續(xù)眼干、異物感、視物模糊等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可多攝入富含維生素A的食物,如胡蘿卜、菠菜等,有助于維護(hù)眼睛健康。適當(dāng)進(jìn)行眼部熱敷和按摩也能幫助緩解干眼不適。
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