預(yù)防哮喘疾病的發(fā)生可通過避免過敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、規(guī)范用藥、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn),需結(jié)合個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)因素綜合干預(yù)。
塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持居住環(huán)境清潔,定期清洗床品并使用防螨罩,避免飼養(yǎng)毛絨寵物。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴口罩減少花粉吸入,對(duì)已知過敏原需嚴(yán)格規(guī)避。
適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑可改善心肺功能,但需避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。均衡飲食補(bǔ)充維生素D和抗氧化物質(zhì),維持正常體重有助于降低氣道高反應(yīng)性。規(guī)律作息避免免疫力下降。
有哮喘家族史或前期癥狀者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布地奈德吸入氣霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等預(yù)防性藥物。不可自行停用控制類藥物,急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用沙丁胺醇吸入劑緩解癥狀。
避免接觸香煙煙霧、霧霾及刺激性氣體,室內(nèi)保持通風(fēng)并使用空氣凈化設(shè)備。潮濕季節(jié)注意除霉,冬季使用加濕器維持40%-60%濕度。職業(yè)暴露風(fēng)險(xiǎn)者需做好防護(hù)措施。
高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)每年進(jìn)行肺功能檢查,家用峰流速儀監(jiān)測(cè)氣道功能變化。記錄發(fā)作誘因和頻率,出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等前驅(qū)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整防治方案。
預(yù)防哮喘需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí),保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣但避免過度疲勞,飲食中增加富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚類及新鮮蔬菜水果,烹飪時(shí)減少油炸辛辣刺激,臥室避免擺放地毯毛絨玩具,季節(jié)交替時(shí)注意保暖防感冒,出現(xiàn)呼吸道感染癥狀早期干預(yù),同時(shí)通過腹式呼吸訓(xùn)練改善肺功能,這些生活細(xì)節(jié)的調(diào)整能有效降低哮喘發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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