女性正常心率一般為每分鐘60-100次。心率受年齡、活動狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響,安靜狀態(tài)下測量結(jié)果更準(zhǔn)確。
健康成年女性在靜息狀態(tài)下,竇房結(jié)發(fā)出的電沖動頻率通常維持在60-100次/分鐘,這是心臟有效泵血的生理范圍。測量時需保持坐姿放松5分鐘,避免運(yùn)動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即檢測。運(yùn)動員或長期鍛煉者因心肌收縮力增強(qiáng),靜息心率可能低于60次但無不適感。妊娠期女性因血容量增加,心率可能比孕前快10-20次。更年期女性受激素波動影響可能出現(xiàn)短暫心率增快,多數(shù)會隨激素替代治療或生活方式調(diào)整改善。
若靜息心率持續(xù)低于50次或超過100次,可能提示竇性心動過緩、甲狀腺功能異?;蜇氀葐栴}。伴隨頭暈、胸悶癥狀時需排查心律失常。日??赏ㄟ^有氧運(yùn)動增強(qiáng)心肺功能,避免熬夜和過量攝入刺激性食物,定期監(jiān)測血壓和心率變化。
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