小月子期間一般可以適量飲用洋甘菊茶,但需避免過(guò)量或長(zhǎng)期飲用。
洋甘菊含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分,具有舒緩神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的作用,適合產(chǎn)后情緒波動(dòng)或失眠時(shí)飲用。沖泡時(shí)建議選擇無(wú)添加的干燥洋甘菊花朵,每次用量3-5克,用80℃溫水浸泡5分鐘即可。需注意部分人群可能對(duì)菊科植物過(guò)敏,飲用后出現(xiàn)皮疹、喉頭水腫等癥狀應(yīng)立即停用。哺乳期女性飲用后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。洋甘菊不宜與抗凝藥物同服,可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
小月子期間飲食應(yīng)以溫補(bǔ)易消化為主,可搭配紅棗枸杞茶、桂圓紅糖水等傳統(tǒng)滋補(bǔ)飲品。保持每日飲水量1500-2000毫升,避免濃茶、咖啡及酒精類飲品。注意觀察惡露排出情況,如有異常出血或腹痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操促進(jìn)子宮恢復(fù),保證每日7-8小時(shí)睡眠,維持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。建議每周稱重監(jiān)測(cè)體重變化,產(chǎn)后42天需返院進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)查。
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