人流后半個月腰疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解。腰疼可能與術(shù)后子宮收縮、盆腔感染、腰椎勞損、激素水平波動、心理壓力等因素有關(guān)。
1、臥床休息
術(shù)后身體處于恢復(fù)期，避免久坐或長時間站立。選擇硬板床平臥，可在腰部墊軟枕減輕壓力。每日保證8-10小時睡眠，避免提重物或劇烈運動。若疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)。
2、熱敷理療
用40℃左右熱毛巾敷于腰部15-20分鐘，每日2-3次?？膳浜霞t外線理療儀照射，促進局部血液循環(huán)。注意防止?fàn)C傷，皮膚破損者禁用。合并發(fā)熱時禁止熱敷。
3、藥物治療
細(xì)菌性盆腔炎可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟膠囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素。子宮收縮不良可服用益母草顆粒或縮宮素鼻噴霧劑。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期鎮(zhèn)痛。
4、中醫(yī)調(diào)理
氣血虧虛者可服用八珍益母丸，寒凝血瘀型適用少腹逐瘀顆粒。艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，每周2-3次。中藥熏蒸可選擇當(dāng)歸、川芎、艾葉等藥材，水溫控制在50℃以下。
5、康復(fù)鍛煉
術(shù)后2周起可進行凱格爾運動，每日3組每組10次。疼痛緩解后嘗試橋式運動，增強腰背肌力量。避免仰臥起坐等腹部加壓動作，游泳建議術(shù)后1個月再進行。
術(shù)后需保持會陰清潔，每日更換內(nèi)衣褲。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，適量攝入動物肝臟補鐵。2周內(nèi)禁止盆浴和性生活，1個月后復(fù)查B超。如出現(xiàn)發(fā)熱、陰道出血增多或膿性分泌物，應(yīng)立即就診。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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