不排卵可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測排卵、中藥調(diào)理、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。不排卵可能與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常、卵巢早衰、精神壓力過大等因素有關(guān)。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,每天保證7-8小時睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等,每周3-5次,每次30-60分鐘??刂企w重在正常范圍,體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9。戒煙限酒,減少咖啡因攝入。
通過基礎(chǔ)體溫測量法,每天早晨起床前測量舌下體溫并記錄,排卵后體溫會上升0.3-0.5℃。使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素峰值,通常在月經(jīng)周期第10天開始檢測。觀察宮頸黏液變化,排卵期黏液量增多呈蛋清樣。
中醫(yī)認(rèn)為不排卵多因腎虛、肝郁、痰濕等引起??蛇x用當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子等補(bǔ)腎中藥。柴胡、香附等疏肝解郁藥物也有幫助。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用定坤丹、烏雞白鳳丸等中成藥,避免自行用藥。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素E有助于改善卵巢功能,每日攝入量不超過400IU。葉酸每日補(bǔ)充0.4-0.8mg,可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。輔酶Q10可能改善卵子質(zhì)量,建議每日30-100mg。缺鐵性貧血患者需補(bǔ)充鐵劑,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
多囊卵巢綜合征患者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片促排卵。高泌乳素血癥需使用甲磺酸溴隱亭片治療。甲狀腺功能異常者需調(diào)整甲狀腺激素水平。卵巢功能減退可考慮使用戊酸雌二醇片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行用藥。
建議保持均衡營養(yǎng),適量增加豆制品、堅果、深海魚等食物攝入。避免過度節(jié)食或暴飲暴食。定期進(jìn)行婦科檢查,監(jiān)測排卵情況。如經(jīng)過3-6個月自我調(diào)理仍無改善,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)檢查。心理壓力過大的患者可嘗試冥想、瑜伽等方式緩解壓力,必要時尋求心理疏導(dǎo)。
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