娃娃菜富含維生素C、鉀及膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動和術后恢復。其質地柔軟易消化,不會增加流產后虛弱胃腸的負擔。烹飪時建議選擇清炒或煮湯方式,避免辛辣刺激調料。需注意清洗徹底,防止農藥殘留或細菌污染。若既往有娃娃菜過敏史或出現腹脹腹瀉等不適,應立即停止食用。
流產后飲食需注重營養(yǎng)均衡,可適量增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋的攝入,搭配小米粥等易消化主食。避免生冷、油膩及活血類食物,如山楂、桂圓等。保持外陰清潔,2周內禁止盆浴和性生活。若陰道出血超過10天或伴隨發(fā)熱腹痛,應及時復查超聲排除宮腔殘留。日??蛇M行散步等低強度活動,但避免提重物和劇烈運動。
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