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什么是益生菌益生菌的作用

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益生菌是一類對(duì)宿主健康有益的活性微生物，主要包括乳酸菌、雙歧桿菌等。益生菌的作用主要有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、緩解乳糖不耐受癥狀、輔助改善腹瀉或便秘。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡

益生菌通過競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。當(dāng)腸道菌群紊亂時(shí)，可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌有助于恢復(fù)菌群穩(wěn)態(tài)。常見的調(diào)節(jié)菌群產(chǎn)品有雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。

2、增強(qiáng)免疫功能

益生菌能刺激腸道免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫球蛋白分泌，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性。長(zhǎng)期補(bǔ)充可降低呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群。臨床常用布拉氏酵母菌散、酪酸梭菌活菌片等輔助調(diào)節(jié)免疫。

3、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌能分解食物中難以消化的成分，產(chǎn)生短鏈脂肪酸等物質(zhì)，幫助吸收鈣、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良或消化功能較弱者，配合使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊等產(chǎn)品可改善吸收效率。

4、緩解乳糖不耐受

部分益生菌能產(chǎn)生β-半乳糖苷酶，幫助分解乳制品中的乳糖。乳糖不耐受人群飲用酸奶或補(bǔ)充嗜酸乳桿菌粉后，可減輕腹脹、腹瀉等不適癥狀。

5、改善腸道功能

益生菌通過調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)和滲透壓，對(duì)功能性便秘或腹瀉有雙向調(diào)節(jié)作用。臨床常選用凝結(jié)芽孢桿菌活菌片、復(fù)合乳酸菌膠囊等改善腸易激綜合征相關(guān)癥狀。

日常可通過酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入益生菌，但需注意選擇無添加糖的產(chǎn)品。特殊人群如嬰幼兒、重癥患者使用益生菌制劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與抗生素同服。維持規(guī)律作息、均衡飲食有助于益生菌在腸道定植，長(zhǎng)期補(bǔ)充效果更顯著。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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