飽和脂肪酸是一類常見的脂肪，常見的高飽和脂肪酸食物包括堅果、奶制品、肉類、糕點、豬油等。
1.堅果：如夏威夷果、腰果，含有一定的飽和脂肪酸。
2.奶制品：常見于全脂奶制品中，其飽和脂肪酸含量比較豐富，飲用后一般會讓體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇水平出現(xiàn)上升。
3.肉類：尤其是比較肥的肉，飽和脂肪酸的含量會比較高。
4.糕點：例如奶油蛋糕、面包，此類食物含有較多黃油、奶油、糖分，還富含飽和脂肪酸。
5.豬油：豬油的食物營養(yǎng)成分中，飽和脂肪酸比例較高。
攝入過多飽和脂肪酸會影響血脂水平、血管健康。應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)食用上述食物，避免吃得過多，從而攝入過多脂肪、糖分，不利于健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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