海米一般是指蝦米。蝦米嘌呤一般較高。
蝦米通常含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物等,通常可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)、維持各項(xiàng)器官的功能、補(bǔ)充身體所需的能量等作用。但是嘌呤通常較高,100g蝦米的嘌呤含量一般高于100mg,所以如果尿酸較高,通常不可以吃蝦米,容易導(dǎo)致身體中的嘌呤含量過(guò)高,從而促使嘌呤在代謝后產(chǎn)生更多的尿酸,容易影響身體健康。
如果平時(shí)尿酸過(guò)高,除了注意飲食外,一般需要養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,如做仰臥起坐、做健美操、跳廣場(chǎng)舞等,通常可以加快新陳代謝,促進(jìn)身體排出尿酸,從而防止身體因?yàn)槟蛩徇^(guò)高而患痛風(fēng)。
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