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懷孕1-3月適合吃水果嗎

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懷孕是指妊娠。妊娠1-3月通常適合吃水果,需注意適量。

妊娠1-3月一般仍處于早期妊娠,此時孕婦可能還有妊娠反應,容易有食欲缺乏、惡心、嗜睡等身體不適。而水果通常營養(yǎng)豐富,食用后能為身體提供維生素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),并且水果的口感通常酸甜可口,能刺激味蕾,這對孕婦的身體有較大的好處。所以,孕婦此時通常適合吃水果,例如蘋果、梨、檸檬、獼猴桃等。這些水果含糖量低,葉酸豐富,還能促進胃腸蠕動,有助于預防便秘。

妊娠前3個月時孕婦需注意休息,注意營養(yǎng)攝入均衡,除了水果外,還應適量吃瘦肉、牛肉等營養(yǎng)價值較高的食物。

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