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肩周炎痛怎么辦快速緩解疼痛

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肩周炎疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸等方式快速緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、炎癥反應(yīng)、代謝異常等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于患處15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕關(guān)節(jié)僵硬。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。熱敷后可配合輕度肩部活動(dòng)幫助松解粘連。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。注意胃腸不適者應(yīng)選擇外用劑型，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

3、物理治療

采用超聲波治療儀或紅外線照射患處，每次治療15分鐘。物理治療能改善局部微循環(huán)，促進(jìn)炎性物質(zhì)吸收，緩解關(guān)節(jié)囊攣縮。治療頻率為隔日一次，10次為一個(gè)療程。治療期間應(yīng)避免肩關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。

4、功能鍛煉

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練、毛巾拉伸等康復(fù)鍛煉，每組動(dòng)作重復(fù)8-12次。功能鍛煉有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止肌肉萎縮。鍛煉強(qiáng)度以不引起劇烈疼痛為度，疼痛加重時(shí)應(yīng)立即停止。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。

5、中醫(yī)針灸

選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位進(jìn)行針刺治療，留針20-30分鐘。針灸通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)緩解疼痛，改善局部氣血運(yùn)行。每周治療3次，配合艾灸效果更佳。皮膚感染、出血傾向者禁用，治療期間注意肩部保暖。

肩周炎患者日常應(yīng)避免提重物及過(guò)度使用空調(diào)，睡眠時(shí)保持肩部溫暖。建議選擇高蛋白飲食如魚肉、雞蛋，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。疼痛持續(xù)不緩解或伴有關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限時(shí)，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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