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肥胖對身體有哪些危害

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肥胖可導致代謝紊亂、心血管疾病、骨關節(jié)損傷、呼吸功能障礙及心理問題等多系統(tǒng)危害，需通過科學減重干預。

1、代謝紊亂

肥胖易引發(fā)胰島素抵抗，增加2型糖尿病風險。脂肪組織過度堆積會干擾脂質代謝，導致高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥等異常。長期代謝紊亂可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝，表現(xiàn)為肝酶升高和肝臟纖維化。

2、心血管疾病

肥胖者心臟負荷加重，易出現(xiàn)高血壓、動脈粥樣硬化。內臟脂肪分泌炎癥因子可損傷血管內皮，增加心肌梗死、腦卒中概率。部分患者伴隨夜間呼吸暫停，進一步加重心臟缺氧。

3、骨關節(jié)損傷

體重超標加速膝關節(jié)軟骨磨損，引發(fā)退行性骨關節(jié)炎。腰椎長期承壓可能導致椎間盤突出，表現(xiàn)為慢性腰背痛。嚴重者可能出現(xiàn)痛風性關節(jié)炎，與高尿酸血癥相關。

4、呼吸功能障礙

胸腹部脂肪堆積限制肺擴張，降低肺活量。肥胖低通氣綜合征患者常出現(xiàn)日間嗜睡、血氧飽和度下降。合并睡眠呼吸暫停時，夜間反復缺氧可導致肺動脈高壓。

5、心理問題

體型焦慮可能引發(fā)社交恐懼或抑郁癥。部分患者出現(xiàn)暴食-厭食交替的進食障礙。兒童肥胖易遭受校園欺凌，影響心理健康發(fā)育。

建議肥胖者采用膳食平衡與規(guī)律運動結合的方式控制體重，每日減少500-750千卡熱量攝入，優(yōu)先選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。每周進行150分鐘中等強度有氧鍛煉，配合阻力訓練增加肌肉量。定期監(jiān)測腰圍、體脂率等指標，避免過度節(jié)食或服用非正規(guī)減肥藥物。合并代謝異常者需在醫(yī)生指導下制定個性化方案，必要時可考慮代謝手術干預。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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