凍瘡的日常護(hù)理需注意保暖防寒、避免溫差刺激、保持皮膚清潔干燥、適度按摩促進(jìn)循環(huán)、避免抓撓防止感染。
1、保暖防寒
凍瘡多因寒冷導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引發(fā)，日常需穿戴保暖性能好的手套、襪子及鞋帽，避免肢體末端暴露于低溫環(huán)境。冬季外出時(shí)可使用暖寶寶等輔助保暖工具，室內(nèi)保持適宜溫度，尤其注意手指、耳廓、足跟等易發(fā)部位防護(hù)。
2、避免溫差刺激
從寒冷環(huán)境進(jìn)入溫暖區(qū)域時(shí)，不要立即用熱水浸泡或烤火取暖，以免血管快速擴(kuò)張加重組織損傷。建議通過室溫自然回溫，或用37℃左右溫水緩慢復(fù)溫。溫差過大可能誘發(fā)或加重凍瘡紅腫、瘙癢癥狀。
3、保持皮膚干燥
潮濕環(huán)境會加速體表熱量流失，日常需及時(shí)更換汗?jié)竦男m，洗手后徹底擦干指縫水分。可涂抹凡士林等保濕劑保護(hù)皮膚屏障，但已有破潰時(shí)需暫停使用。合并多汗癥者可遵醫(yī)囑使用氯化鋁溶液改善局部潮濕。
4、適度按摩促循環(huán)
輕柔按摩凍瘡周圍皮膚有助于改善微循環(huán)，可從遠(yuǎn)端向近心端方向按壓，每日2-3次，每次5分鐘。注意避免直接摩擦皮損處，按摩時(shí)可配合使用維生素E乳膏。若出現(xiàn)疼痛加劇或皮膚發(fā)紫需立即停止。
5、防止繼發(fā)感染
凍瘡瘙癢時(shí)切忌抓撓，破潰后可用碘伏消毒并覆蓋無菌敷料。已感染者需遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。日常保持床單衣物清潔，避免共用毛巾等物品。反復(fù)發(fā)作或潰瘍經(jīng)久不愈者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
凍瘡患者日常可適當(dāng)增加富含維生素E和煙酸的食物如堅(jiān)果、深海魚等，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。避免吸煙飲酒及攝入辛辣刺激食物。冬季堅(jiān)持適度運(yùn)動如快走、太極拳等改善全身血液循環(huán)，但需注意運(yùn)動后及時(shí)更換潮濕衣物。若出現(xiàn)水皰、潰瘍等嚴(yán)重表現(xiàn)，或伴隨發(fā)熱等全身癥狀，須盡快至皮膚科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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