喝紅糖水可能對(duì)部分痛經(jīng)患者有緩解作用,但效果因人而異。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),紅糖水主要通過溫補(bǔ)作用緩解輕度癥狀,嚴(yán)重痛經(jīng)需結(jié)合藥物治療。
紅糖水含鐵、鈣等礦物質(zhì),溫?zé)犸嬘每纱龠M(jìn)盆腔血液循環(huán),減輕子宮平滑肌痙攣,對(duì)寒凝血瘀型原發(fā)性痛經(jīng)可能有一定效果。部分女性飲用后因糖分刺激內(nèi)啡肽分泌,可能暫時(shí)緩解疼痛感。但紅糖水無法調(diào)節(jié)前列腺素水平,對(duì)前列腺素過高引起的劇烈疼痛效果有限。繼發(fā)性痛經(jīng)由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病引起,需針對(duì)病因治療,單純飲用紅糖水難以奏效。血糖異常者需控制攝入量,避免血糖波動(dòng)。
痛經(jīng)期間建議保持腹部保暖,避免生冷飲食,可配合熱敷下腹部。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)能放松盆底肌肉。若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病,遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等藥物,中成藥如元胡止痛片、艾附暖宮丸也可辨證選用。日常飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,減少高脂高糖攝入。
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