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睡覺(jué)時(shí)為什么會(huì)突然抖一下

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睡覺(jué)時(shí)突然抖一下通常是過(guò)度疲勞、精神壓力大、缺鈣、不安腿綜合征、癲癇等原因引起的，若睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的情況頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因治療。

1、過(guò)度疲勞：如果患者在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作、學(xué)習(xí)，缺乏休息，身體和大腦長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，通常會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)突然抖一下，同時(shí)可能伴有白天困倦、注意力不集中等癥狀?；颊呖珊侠戆才抛飨?，保證高質(zhì)量睡眠，減少連續(xù)工作學(xué)習(xí)時(shí)間。

2、精神壓力大：若長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，大腦神經(jīng)持續(xù)緊繃，容易引起睡眠中大腦部分神經(jīng)異常興奮，出現(xiàn)突然抖一下的癥狀，常伴有入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等情況?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、與親友傾訴、進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)等方式釋放壓力。

3、缺鈣：此情況多為日常飲食中鈣攝入不足，或因年齡增長(zhǎng)、特殊生理期等原因，鈣流失增加，導(dǎo)致血鈣水平下降，神經(jīng)肌肉興奮性增加?；颊咄ǔ?huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)腿部肌肉痙攣、身體突然抖動(dòng)等癥狀，還可能伴有骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)等。此時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、兒童維D鈣咀嚼片等藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)多吃富含鈣的食物，如牛奶、大豆等。

4、不安腿綜合征：不安腿綜合征多與遺傳、鐵缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)?；颊咄ǔ?huì)出現(xiàn)下肢難以名狀的不適感，常在休息或夜間加重，導(dǎo)致患者不停地活動(dòng)下肢或下床走動(dòng)，睡眠中也會(huì)突然抖一下以緩解不適。建議患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸普拉克索片、鹽酸羅匹尼羅片、加巴噴丁膠囊等藥物來(lái)治療，同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑改善鐵缺乏情況。

5、癲癇：該疾病通常是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電所致，部分癲癇患者在睡眠中可出現(xiàn)肢體突然抖動(dòng)、抽搐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可伴有意識(shí)喪失、口吐白沫等?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用丙戊酸鈉緩釋片（Ⅰ）、卡馬西平片、左乙拉西坦片等抗癲癇藥物控制發(fā)作。

日常生活中，患者要保持規(guī)律作息，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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