哺乳期溢奶晚上不想穿內(nèi)衣時(shí)，可通過使用防溢乳墊、調(diào)整睡姿、選擇寬松睡衣等方式緩解。哺乳期溢奶主要與泌乳反射、乳腺管擴(kuò)張等因素有關(guān)。
1、使用防溢乳墊
防溢乳墊能吸收溢出的乳汁，避免弄濕衣物。選擇純棉材質(zhì)、透氣性好的乳墊，定期更換保持干燥。夜間可將乳墊粘貼在睡衣內(nèi)側(cè)，減少對(duì)乳頭的摩擦刺激。
2、調(diào)整睡姿
側(cè)臥時(shí)在胸部下方墊軟枕，避免壓迫乳房。仰臥時(shí)用毛巾折疊后墊于后背，使身體略微抬高，減少乳汁因重力作用外溢。避免俯臥睡姿導(dǎo)致乳腺受壓。
3、選擇寬松睡衣
穿著前開扣式純棉哺乳睡衣，便于隨時(shí)哺乳且減少束縛感。避免穿化纖材質(zhì)衣物，防止摩擦誘發(fā)泌乳反射。寒冷季節(jié)可在外層披輕便睡袍保暖。
4、減少夜間泌乳刺激
睡前排空乳房，用溫毛巾熱敷5分鐘促進(jìn)乳汁流出。夜間哺乳后輕柔按摩乳暈，幫助乳腺管閉合。避免過度清潔乳頭導(dǎo)致皮膚干燥皸裂。
5、飲食調(diào)節(jié)
晚餐避免喝大量湯水，減少夜間乳汁分泌量。適量食用燕麥、韭菜等具有回乳作用的食物。保持鈣質(zhì)攝入，如飲用溫牛奶預(yù)防乳腺管痙攣。
哺乳期需保持乳頭清潔干燥，每次哺乳后涂抹羊脂膏保護(hù)皮膚。選擇無鋼圈哺乳文胸白天穿戴，夜間可暫時(shí)解除束縛。若出現(xiàn)乳腺紅腫熱痛或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。日?？赏ㄟ^空心掌輕拍乳房周圍促進(jìn)淋巴回流，哺乳間隙冷敷乳房減輕脹痛感。注意觀察溢奶量變化，隨著哺乳規(guī)律建立，溢奶現(xiàn)象會(huì)逐漸減少。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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