排卵期肚子痛可通過熱敷、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。排卵期肚子痛通常由卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、卵巢囊腫等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶對(duì)下腹部進(jìn)行熱敷,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,減輕卵泡液刺激腹膜引發(fā)的疼痛感。注意避免燙傷,經(jīng)期禁用此法。
增加溫性食物如紅棗姜茶、桂圓等攝入,減少生冷辛辣食物。補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽,其抗炎作用可降低前列腺素分泌。每日飲水保持1500-2000毫升,避免因脫水加重盆腔充血。
避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立,選擇側(cè)臥體位減輕盆腔壓力。可進(jìn)行溫和的骨盆操或瑜伽貓式動(dòng)作,每天2次,每次10分鐘。保證7-8小時(shí)睡眠,過度疲勞會(huì)加劇痛覺敏感度。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓或萘普生片等非甾體抗炎藥。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要地諾孕素片或戈舍瑞林緩釋植入劑。禁止自行服用止痛藥超過3天。
若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí),需做陰道超聲排查卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)、盆腔炎等病變。CA125檢測(cè)和腹腔鏡檢查可確診子宮內(nèi)膜異位癥。急性腹痛需排除宮外孕等急腹癥。
日常應(yīng)記錄月經(jīng)周期及疼痛規(guī)律,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少壓迫感。每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善盆腔血液循環(huán),但排卵期需降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。長(zhǎng)期反復(fù)疼痛者建議在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平檢測(cè),必要時(shí)采用短效避孕藥抑制排卵。保持會(huì)陰清潔,避免盆浴和性生活過頻,經(jīng)期后3天可進(jìn)行溫鹽水坐浴。
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