哺乳期胸下垂多數(shù)情況下會(huì)逐漸恢復(fù),少數(shù)可能因皮膚彈性差或哺乳方式不當(dāng)導(dǎo)致持續(xù)下垂。哺乳期胸下垂主要與激素變化、乳腺組織萎縮、皮膚松弛等因素有關(guān),可通過穿戴合適內(nèi)衣、鍛煉胸肌等方式改善。
哺乳結(jié)束后體內(nèi)雌激素水平回升,乳腺脂肪組織重新分布,部分女性乳房會(huì)自然恢復(fù)飽滿狀態(tài)。產(chǎn)后堅(jiān)持穿戴有承托力的哺乳內(nèi)衣能減少重力牽拉,配合俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等鍛煉可增強(qiáng)胸大肌支撐力。哺乳時(shí)注意雙側(cè)交替喂養(yǎng)避免單側(cè)過度拉伸,斷奶過程循序漸進(jìn)減少漲奶對(duì)皮膚的沖擊。
少數(shù)女性因孕期體重增長(zhǎng)過多、哺乳時(shí)間過長(zhǎng)或年齡因素導(dǎo)致膠原蛋白流失嚴(yán)重,可能出現(xiàn)乳房懸韌帶永久性松弛。這類情況伴隨乳房皮膚明顯皺褶、乳頭位置低于乳房下皺襞等表現(xiàn),單純依靠運(yùn)動(dòng)恢復(fù)效果有限,可能需要通過醫(yī)美手段改善。
建議哺乳期保持適度蛋白質(zhì)攝入幫助維持皮膚彈性,避免快速減肥導(dǎo)致脂肪急劇流失。日??蛇M(jìn)行乳房冷熱交替敷貼促進(jìn)血液循環(huán),哺乳時(shí)采用托舉姿勢(shì)減輕重力影響。若斷奶6-12個(gè)月后下垂無改善,可咨詢整形科醫(yī)生評(píng)估是否需要手術(shù)治療。
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