上臂外側(cè)疼痛可能由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肱骨外上髁炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)松解等方式緩解。
1、肌肉拉傷
過度用力或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致三角肌或肱三頭肌拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并用冰敷，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連會(huì)引發(fā)放射性疼痛，常伴隨抬臂困難?？赡芘c長(zhǎng)期勞損或糖尿病等基礎(chǔ)疾病有關(guān)。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉，疼痛持續(xù)需考慮關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
3、頸椎病
頸5-6神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至手臂外側(cè)，多伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)解除壓迫。
4、肱骨外上髁炎
俗稱網(wǎng)球肘，因反復(fù)伸腕動(dòng)作導(dǎo)致肌腱止點(diǎn)炎癥，提重物時(shí)疼痛加劇。治療包括佩戴護(hù)肘、沖擊波治療，頑固性疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。
5、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征或橈神經(jīng)卡壓會(huì)導(dǎo)致特定區(qū)域疼痛，可能伴隨肌力下降。需通過肌電圖明確診斷，輕度卡壓可嘗試維生素B1片配合針灸，嚴(yán)重壓迫需手術(shù)減壓。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂過度負(fù)重，使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲，睡眠時(shí)勿壓患側(cè)?？蛇M(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉，若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間痛醒、手臂無力等癥狀，建議及時(shí)至骨科或疼痛科就診。飲食上適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物和深海魚類，有助于神經(jīng)修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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