大量服用B族維生素可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷、胃腸功能紊亂、皮膚過敏等副作用。B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等,過量攝入可能引起頭痛、惡心、腹瀉、皮膚潮紅等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充,避免自行增加劑量。
維生素B1過量可能干擾神經(jīng)傳導(dǎo),引發(fā)手腳麻木或刺痛感,長期超量可能加重心臟負擔(dān)。維生素B3過量會導(dǎo)致血管擴張,出現(xiàn)面部潮紅、皮膚瘙癢,嚴重時可能損傷肝功能。維生素B6長期過量可能引起周圍神經(jīng)病變,表現(xiàn)為四肢感覺異?;蜻\動協(xié)調(diào)障礙。維生素B12過量可能掩蓋葉酸缺乏的貧血癥狀,干擾血液系統(tǒng)正常功能。復(fù)合B族維生素過量還可能與其他藥物相互作用,影響代謝過程。
日常飲食中動物肝臟、全谷物、綠葉蔬菜等食物可提供足量B族維生素,健康人群通常無須額外補充。若因疾病需要補充,應(yīng)定期監(jiān)測血藥濃度,出現(xiàn)頭暈、皮疹等癥狀需立即停藥就醫(yī)。孕婦、肝腎功能不全者等特殊人群更需嚴格控制劑量,避免通過保健品盲目攝入。
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