膝蓋酸酸的可能由運動過度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運動過度
長時間跑步、登山或突然增加運動量可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。通常休息1-3天可自行緩解，建議運動前后做好熱身拉伸，使用泡沫軸放松股四頭肌。
2、缺鈣
鈣質(zhì)攝入不足或維生素D缺乏會影響骨代謝，表現(xiàn)為膝蓋隱痛伴夜間抽筋?？赏ㄟ^飲用牛奶、食用豆制品補充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)晨起僵硬和活動后酸脹，多見于中老年群體。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩進展，配合微波治療改善血液循環(huán)。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜充血水腫會導(dǎo)致酸脹感和積液，可能與外傷或感染有關(guān)。需限制活動并遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏，嚴重時需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。
5、半月板損傷
旋轉(zhuǎn)扭傷可能造成半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時酸軟伴彈響。核磁共振可明確損傷程度，Ⅱ度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或成形術(shù)。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于增強股四頭肌力量。避免長時間保持跪姿或深蹲姿勢，使用護膝時可選擇髕骨開口款以保證關(guān)節(jié)活動度。若酸痛持續(xù)2周以上或伴隨紅腫熱痛，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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