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益生菌什么時(shí)候吃最好

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益生菌一般建議在飯后30分鐘服用效果較好,也可根據(jù)具體劑型和醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整服用時(shí)間。

飯后胃酸濃度降低,此時(shí)服用益生菌可減少胃酸對活菌的破壞,提高存活率。部分耐酸型益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊可在飯前服用,但需嚴(yán)格遵循說明書或醫(yī)囑。對于需冷藏的益生菌粉劑如酪酸梭菌活菌散,建議用40℃以下溫水沖服以避免高溫滅活。兒童服用布拉氏酵母菌散等益生菌時(shí),家長需注意將劑量分次混入溫涼食物中。腸溶型益生菌制劑如地衣芽孢桿菌活菌膠囊不受進(jìn)食時(shí)間限制,但需整粒吞服。

服用益生菌期間應(yīng)避免與抗生素同服,若必須使用需間隔2小時(shí)以上;日常可搭配酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生元,但需控制攝入量以防胃腸不適;存儲時(shí)注意查看標(biāo)簽要求,部分活菌制劑需2-8℃冷藏;治療期間出現(xiàn)腹脹加重或皮疹等情況應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī);長期使用益生菌制劑超過2周者建議定期復(fù)查腸道菌群狀態(tài)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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