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健身完膝蓋疼怎么回事

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健身完膝蓋疼可能與運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、運動(dòng)損傷

運動(dòng)過(guò)程中姿勢不當或運動(dòng)量過(guò)大可能導致膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉、韌帶等軟組織損傷。通常表現為局部腫脹、壓痛、活動(dòng)受限。建議立即停止運動(dòng)并抬高患肢，48小時(shí)內冷敷緩解腫脹，后期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、骨關(guān)節炎

長(cháng)期高強度運動(dòng)可能加速膝關(guān)節軟骨磨損引發(fā)骨關(guān)節炎。常見(jiàn)癥狀包括晨僵、關(guān)節摩擦感、活動(dòng)后疼痛加重。需減少跑跳等負重運動(dòng)，配合微波治療等物理療法。急性期可短期使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等軟骨保護劑，疼痛嚴重時(shí)需在醫生指導下注射玻璃酸鈉。

3、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異?；蚬伤念^肌力量不平衡可能導致髕骨軟骨面磨損。特征為上下樓梯時(shí)膝前疼痛、久坐后站起困難。應加強股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，避免深蹲動(dòng)作?？膳浜铣暡ㄖ委?，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬腸溶膠囊等藥物控制炎癥。

4、滑膜炎

膝關(guān)節過(guò)度使用可能刺激滑膜組織產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。典型表現為關(guān)節腔積液、局部皮溫升高、屈伸活動(dòng)受限。急性期需制動(dòng)并穿戴護膝，采用超短波等理療方式。醫生可能建議口服美洛昔康片、依托考昔片等抗炎藥物，嚴重積液時(shí)需行關(guān)節穿刺抽液。

5、韌帶損傷

急停變向等動(dòng)作易造成前交叉韌帶或內側副韌帶損傷。常伴隨關(guān)節不穩感、特定方向活動(dòng)疼痛。輕度損傷可通過(guò)支具固定4-6周恢復，完全斷裂需關(guān)節鏡下韌帶重建術(shù)?？祻推趹M(jìn)行漸進(jìn)式肌力訓練，使用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛栓等藥物緩解癥狀。

健身人群應重視運動(dòng)前熱身及運動(dòng)后拉伸，控制單次運動(dòng)強度和時(shí)間。選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，避免在硬質(zhì)地面上長(cháng)時(shí)間跑步。出現持續疼痛或關(guān)節交鎖等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，通過(guò)核磁共振等檢查明確診斷。日?？裳a充鈣劑和維生素D，保持標準體重以減輕膝關(guān)節負荷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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