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備孕能吃枸杞嗎

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備孕期間一般可以適量吃枸杞，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意控制攝入量。

枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C以及鐵、鋅等微量元素，能夠幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。枸杞中的活性成分對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定輔助作用，可能有助于改善女性卵巢功能。備孕期間每天食用10-15克干枸杞較為適宜，可直接嚼食或泡水飲用。枸杞性質(zhì)溫和，多數(shù)人食用后不會(huì)出現(xiàn)明顯不適。

部分體質(zhì)偏熱或正在服用抗凝藥物的人群需謹(jǐn)慎食用枸杞。枸杞具有一定的溫補(bǔ)作用，陰虛火旺者過(guò)量食用可能出現(xiàn)口干、上火等癥狀。枸杞可能增強(qiáng)華法林等抗凝藥物的效果，服用此類藥物時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生。對(duì)枸杞過(guò)敏者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用。購(gòu)買時(shí)選擇無(wú)硫熏染的優(yōu)質(zhì)枸杞，避免食用變質(zhì)產(chǎn)品。

備孕期間除適量食用枸杞外，還需保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，保持心情愉悅。建議夫妻雙方進(jìn)行孕前檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)備孕。如服用中藥或保健品，需提前告知醫(yī)生正在備孕的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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