預(yù)防暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整飲食、選擇合適位置、保持通風(fēng)、分散注意力、使用藥物等方式實(shí)現(xiàn)。暈車(chē)通常由前庭系統(tǒng)敏感、視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突、胃腸功能紊亂、車(chē)內(nèi)環(huán)境刺激、心理緊張等因素引起。
乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽,空腹可能導(dǎo)致低血糖加重眩暈感,過(guò)飽易引發(fā)胃腸不適。建議出發(fā)前1-2小時(shí)進(jìn)食易消化食物,如全麥面包、蘇打餅干,避免高脂、辛辣或過(guò)甜食物??蛇m量飲用姜茶或含姜片,生姜中的姜烯酚成分有助于抑制胃腸蠕動(dòng)異常,緩解惡心癥狀。暈車(chē)時(shí)含服話梅等酸性食物也能刺激唾液分泌,減輕咽部不適。
優(yōu)先選擇車(chē)輛前排或船艙中部等顛簸較小的位置,小型汽車(chē)盡量坐副駕駛座,大型客車(chē)選擇靠近車(chē)軸的中前排座位。
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