牙齦炎中醫(yī)緩解方法主要有中藥含漱、穴位按摩、食療調(diào)理、針灸療法、中成藥內(nèi)服等。牙齦炎多由胃火上炎、腎陰不足或氣血虧虛引起，中醫(yī)治療以清熱瀉火、滋陰補(bǔ)腎或益氣養(yǎng)血為主。

1、中藥含漱

可用金銀花、黃芩、蒲公英各10克煎水含漱，每日重復(fù)進(jìn)行3次。金銀花清熱解毒，黃芩瀉火燥濕，蒲公英消腫散結(jié)，聯(lián)合使用有助于緩解牙齦紅腫出血。胃火熾盛者可加黃連5克增強(qiáng)清熱效果，腎虛者加骨碎補(bǔ)10克滋陰固齒。含漱液溫度以接近體溫為宜，避免刺激黏膜。

2、穴位按摩

選取合谷、頰車、下關(guān)等穴位進(jìn)行指壓按摩。合谷穴位于手背第一二掌骨間，頰車穴在咬肌隆起處，下關(guān)穴當(dāng)耳屏前顴弓下緣凹陷中。每日每個穴位按壓50次，力度以產(chǎn)生酸脹感為度。按摩這些穴位能疏通陽明經(jīng)氣，改善局部氣血循環(huán)，減輕牙齦腫痛。配合谷穴可增強(qiáng)清熱效果，腎虛者加按太溪穴。

3、食療調(diào)理

推薦蓮藕排骨湯、雪梨銀耳羹、綠豆薏米粥等膳食。蓮藕涼血止血，排骨滋陰潤燥，適合陰虛火旺型牙齦出血。雪梨生津潤肺，銀耳滋陰養(yǎng)胃，對虛火上升所致口干牙齦腫痛有效。綠豆清熱解毒，薏米利濕健脾，適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)型牙齦炎。食療期間忌食辛辣油炸食物，避免加重胃火。

4、針灸療法

主穴取合谷、內(nèi)庭、頰車，配合辨證取穴。胃火型加刺內(nèi)庭、足三里，腎虛型加太溪、涌泉，氣血不足型加足三里、三陰交。采用瀉法針刺合谷、內(nèi)庭等穴，留針15分鐘，隔日治療。針灸能調(diào)節(jié)臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善牙齦局部微循環(huán)。治療期間注意口腔衛(wèi)生，避免過冷過熱飲食刺激。

5、中成藥內(nèi)服

可遵醫(yī)囑選用黃連上清丸、知柏地黃丸、補(bǔ)中益氣丸等。黃連上清丸含黃連、梔子等成分，適用于胃火熾盛型牙齦腫痛。知柏地黃丸由知母、黃柏、熟地黃組成，主治腎陰虧虛型牙齦萎縮出血。補(bǔ)中益氣丸含黃芪、白術(shù)等藥材，適合氣血不足型牙齦淡紅微腫。使用中成藥需辨證施治，避免自行用藥。

中醫(yī)緩解牙齦炎需堅持治療，日常應(yīng)注意保持口腔清潔，選用軟毛牙刷輕柔刷牙，使用牙線清理牙縫。飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C。避免熬夜和過度勞累，保持情緒舒暢。若牙齦出血持續(xù)或加重，或伴有牙齒松動，建議及時就醫(yī)檢查排除牙周炎等疾病。長期吸煙者應(yīng)戒煙，減少煙草對牙齦的刺激。