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肩部穴位有哪些

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肩部常用穴位主要有肩髃、肩髎、肩貞、天宗、秉風(fēng)等，這些穴位多位于肩關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉與骨骼連接處，具有緩解肩頸疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。

1、肩髃

位于肩峰前下方凹陷處，三角肌上部中央。主治肩臂攣痛不遂，配合曲池穴可改善上肢麻木。按壓時(shí)有明顯酸脹感，針灸時(shí)需向外斜刺。

2、肩髎

在肩峰后下方凹陷中，約當(dāng)肩髃穴后1寸處。常用于治療肩關(guān)節(jié)周?chē)祝c天宗穴配伍能緩解肩背僵硬。艾灸該穴位時(shí)需暴露肩部皮膚。

3、肩貞

位于腋后紋頭上1寸，主治肩胛疼痛及手臂不舉。該穴位深層有腋神經(jīng)通過(guò)，針刺不宜過(guò)深，按摩時(shí)可用拇指環(huán)形揉按。

4、天宗

在肩胛岡下窩中央凹陷處，對(duì)應(yīng)岡下肌附著點(diǎn)。對(duì)肩背酸痛、頸椎病放射痛有顯著效果，刮痧時(shí)常出現(xiàn)紫紅色痧斑。

5、秉風(fēng)

肩胛岡上窩中央，主治肩胛疼痛、上肢酸麻。刺激該穴位可通過(guò)調(diào)節(jié)手太陽(yáng)小腸經(jīng)氣機(jī)，改善肩周血液循環(huán)。

日?？赏ㄟ^(guò)熱敷肩部穴位促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免直接對(duì)著空調(diào)吹肩頸部位，伏案工作每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)5分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)肩痛伴活動(dòng)受限，建議到針灸科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，專(zhuān)業(yè)醫(yī)師可能采用電針、穴位注射等綜合療法。自行按壓穴位時(shí)注意力度適中，皮膚破損或妊娠期應(yīng)避免刺激穴位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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