眼睛總是發(fā)干可能與用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。干眼癥患者通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感、燒灼感等癥狀，結(jié)膜炎可能伴隨眼紅、分泌物增多等表現(xiàn)。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕或近距離閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。熱敷眼瞼有助于促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境或空氣污染會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出佩戴防風(fēng)眼鏡。避免長(zhǎng)時(shí)間處于煙霧、粉塵環(huán)境中。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)色素和維持角膜上皮的重要營(yíng)養(yǎng)素。可適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)可能出現(xiàn)夜盲癥，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
可能與年齡增長(zhǎng)、激素變化或自身免疫疾病有關(guān)。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解癥狀。嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，過(guò)敏性結(jié)膜炎需用奧洛他定滴眼液。避免揉眼，保持眼部清潔，急性期冷敷可減輕充血。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。飲食中增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物。使用電子設(shè)備時(shí)調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，保持50厘米以上距離。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降或劇烈疼痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期使用含防腐劑的眼藥水。中老年人群可定期進(jìn)行眼底檢查，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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