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月經(jīng)來(lái)了可以吃什么水果

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月經(jīng)來(lái)了通?？梢猿蕴O果、芒果、葡萄、山楂、百香果等水果，需注意適量食用。

1.蘋果：蘋果味甘、酸，性涼，有益胃、生律、除煩、醒酒的功效，女性在月經(jīng)期間適量食用可增強(qiáng)食欲，緩解食后腹脹的情況。

2.芒果：芒果味甘、酸，性微寒，有益胃、生津、止嘔、止咳之功效，適量食用可緩解女性在月經(jīng)期間胃腸不適、咳嗽等癥狀。

3.葡萄：葡萄富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，女性在月經(jīng)期間食用可補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康。

4.山楂：山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，如果女性在月經(jīng)期間消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，可適量食用山楂進(jìn)行緩解，還可增強(qiáng)食欲。

5.百香果：百香果中富含人體多種氨基酸、維生素，并且進(jìn)入胃腸后可加快腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排泄，女性在月經(jīng)期間適量食用可緩解便秘癥狀。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，避免食用冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣的食物。同時(shí)，應(yīng)規(guī)律作息，不可熬夜，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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