胃疼可通過按壓中脘穴、足三里穴、內關穴、梁丘穴、合谷穴等穴位緩解疼痛。穴位按摩能幫助舒緩胃腸痙攣、促進局部血液循環(huán),但需注意力度與方法。
中脘穴位于肚臍上方約4橫指處,是調理胃腸功能的核心穴位。用拇指指腹以畫圈方式按壓3-5分鐘,可緩解胃脹、胃酸過多引起的疼痛。按壓時保持呼吸平穩(wěn),力度以輕微酸脹感為宜。孕婦及飯后1小時內不宜按壓。
足三里穴在膝蓋外側凹陷下方3寸,脛骨前緣外側。該穴位能增強脾胃功能,改善消化不良。用拇指垂直向下按壓至有酸麻感后維持1分鐘,重復進行5次。急性胃痛發(fā)作時按壓效果顯著,但皮膚破損者禁用。
內關穴位于手腕橫紋中央向上2寸,兩筋之間。此穴位對惡心嘔吐伴隨的胃痛有緩解作用。以拇指指甲輕掐穴位20秒后松開,交替進行3組。按壓時可能出現(xiàn)打嗝排氣反應,屬正?,F(xiàn)象。
梁丘穴在膝蓋骨外上緣直上2寸處,主治急性胃腸痙攣。用掌根快速摩擦穴位至皮膚微熱后,改用指關節(jié)頂壓30秒。該操作能快速止痙,但骨質疏松者需減輕力度。
合谷穴位于手背第一、二掌骨間凹陷處,具有全身鎮(zhèn)痛作用。將另一手拇指橫紋對準穴位,向第二掌骨方向用力按壓1分鐘。該穴位對神經性胃痛效果較好,但血壓偏低者慎用。
穴位按摩后建議飲用35-38℃的溫蜂蜜水,避免立即進食生冷刺激性食物。日常應注意規(guī)律飲食,每餐七分飽,胃痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔血、黑便等癥狀時須及時就醫(yī)??膳浜蠠岱笊细共?,溫度不超過50℃,每次15-20分鐘。長期胃部不適者需完善胃鏡檢查,排除胃潰瘍等器質性疾病。
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